[7강] 명상은 앉아서만 해야할까

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명상 초급

영상 소개

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명상은 반드시 앉아서만 해야할까?

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일상적인 걸음에 주의를 기울이기

앉아 있기 따분한 날이라면

걷기 명상하고 요가 한 판 어때요?

요가

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영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

나선선을 이용한 회전 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 몸의 군살을 빼고 강화하는 데 도움을 줍니다.

[8강] 군살을 빼는 데 도움이 되는 회전 자세

영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

기능선을 이용한 전사 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 척추와 골반을 교정하는 데 도움을 줍니다.

[7강] 바르게 서기 위해 도움을 주는 전사 자세