[17강] 후굴 자세

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요가 아쉬탕가

동작가이드

영상 소개

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후굴 자세 : 우르드바 다누라아사나, 파스치모따나아사나

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영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

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근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

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오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

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영상 소개

마치는 자세 2 : 우르드바 파드마아사나, 핀다아사나, 마츠야아사나, 우따나 파다아사나

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

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[19강] 마치는 자세 2

영상 소개

마치는 자세 1 : 살람바 사르방가아사나, 할라아사나, 카르나피다아사나

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

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[18강] 마치는 자세 1