[13강] 통증을 완화하는 이완 명상

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명상 초급

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호흡을 통해 누적된 긴장감과 스트레스 해소하기

성은 ‘이’ 이름이 ‘완’… ?

이완에 대해 올바르게 이해하고, 내 몸과 호흡을 제대로 느껴요.

요가

이완 명상의 효과 설명

명상에서 이완의 의미

이완된 상태의 중요성 인지하기