[8강] 걷기 명상 방법

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명상 초급

영상 소개

•

명상적인 걷기란 천천히 걷는 것

•

비교적 조용한 장소에서 나의 걸음에 집중하기

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걷는 순간 느껴지는 모든 감각에 주의를 기울이기

앉아 있기 따분한 날이라면

걷기 명상하고 요가 한 판 어때요?

요가

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영상 소개

선 자세 2 : 웃티타트리코나아사나, 파리브리타트리코나아사나

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

[4강] 선 자세 2

영상 소개

선 자세 3: 웃티타 파르쉬바코나아사나, 파리브리따 파르쉬바코나아사나

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

[5강] 선 자세 3