요가 입문

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영상 소개

유솜요가 소개

요가 작업을 가지게 된 계기

요가와 삶, 철학

앳플리와 함께하는 이유

[1강] 안녕하세요. 유솜요가입니다.

영상 소개

요가 수업은 무엇을 배우나요?

수업을 들은 후 변화가 궁금합니다.

요가가 처음인 사람도 들을 수 있나요?

요가 수업은 어떤 사람을 위한 것인가요?

마지막으로 하고 싶은 말 

[2강] 클래스앳 요가를 소개합니다

영상 소개

본격적인 요가 수련 전, 요가 용어 알고 시작하기

이미지를 통한 요가 용어 이해하기

[3강] 요가용어 알고 시작하기

영상 소개

요가의 기원

요가의 다양한 역사

[4강] 요가의 역사

영상 소개

요가 호흡(프리나야마) 이해하기

요가 호흡의 효과

호흡 시 주의 사항

실전 요가 호흡 따라하기

[5강] 기초적인 요가 호흡법

영상 소개

반다의 정의

3가지 반다 소개

뮬라반다, 우디야나반다, 잘란드라반다

[6강] 몸의 핵심인 심부, 반다

영상 소개

근막경선 해부학 정의

근막경선 해부학을 요가 동작과 함께 안내하는 수업

표면전방선, 표면후방선, 상지선, 기능선 

[7강] 근막경선 7가지 A

영상 소개

근막경선 해부학을 요가 동작과 함께 안내하는 수업 

외측선, 나선선, 심부전방선

[8강] 근막경선 7가지 B