유형 설명
건강형에 속한 걸 축하드려요! 설명할 것도 없이 말 그대로 건강한 유형이에요.
설명할 것도 없이 말 그대로 건강한 유형이에요. 어떻게 관리해야 할까요?
운동 체형에 따라서 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 병행하면서 유지해요. 하루에 적어도 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것은 현재 몸무게와 체지방률을 유지하는 데에 도움이 될 거예요.
영양 또한, 현재는 건강한 상태에 속하지만 시간이 지남에 따라 복부지방이 증가하는 것을 경계할 필요가 있기 때문에, 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식사를 추천해요. 건강한 유산균을 함유한 요거트도 좋아요!
어떻게 관리해야 할지 감이 조금 오시나요?
앳플리가 앞으로도 차근차근 알려 드릴게요