3. 요가 하타빈야사

하타에서 배운 동작을 응용해

자신만의 흐름과 호흡으로 몸을 움직이는 시간

하타빈야사 소개

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영상 소개

하타에서 배운 동작을 응용한 하타빈야사요가

연결 동작의 흐름에 맞춰 진행하는 수업

추천 대상 : 비교적 난이도가 쉽고 가벼운 요가 수련을 원하시는 분

이전 클래스, 다시 복습해요.

몇 번만 더 반복하면 더 완벽한 동작이 만들어질 거에요.

[1강] Basic 시퀀스 : 가장 기본이 되는 움직임

영상 소개

하타에서 배운 동작을 응용한 하타빈야사요가

연결 동작의 흐름에 맞춰 진행하는 수업

추천 대상 : 하루를 시작하기 전, 몸을 상쾌하게 깨우고 싶으신 분

이전 클래스, 다시 복습해요.

몇 번만 더 반복하면 더 완벽한 동작이 만들어질 거에요.

[2강] Sun 시퀀스 : 상쾌한 아침의 시작

영상 소개

하타에서 배운 동작을 응용한 하타빈야사요가

연결 동작의 흐름에 맞춰 진행하는 수업

추천 대상 : 몸의 좌우 균형을 통해 유연성과 힘을 기르고 싶으신 분

이전 클래스, 다시 복습해요.

몇 번만 더 반복하면 더 완벽한 동작이 만들어질 거에요.

[3강] 삼각자세 시퀀스 : 유연성과 힘 기르기

영상 소개

하타에서 배운 동작을 응용한 하타빈야사요가

연결 동작의 흐름에 맞춰 진행하는 수업

추천 대상 : 하루를 마무리하기 전, 몸의 정렬을 통해 편안한 수면을 원하시는 분

숙면에 도움이 되는 명상 어때요?

명상과 함께 호흡에 집중하는 시간 가져보세요.

[4강] Moon 시퀀스 : 숙면을 돕는 움직임

영상 소개

우리 몸의 모든 움직임을 표현하는 근막경선의 7가지 선들을 느낄 수 있는 시퀀스를 수련합니다.

빈야사의 흐름을 통해 몸의 체온을 높여주고 유연성과 근력을 키워나갑니다.

추천 대상 : 정신적 스트레스와 신체 곳곳 통증으로 인해 아픔을 겪는 분

명상으로 스트레스 가라앉혀요

명상과 함께 호흡에 집중하는 시간 가져보세요.

[5강] 소마니야사 A : 몸과 마음의 중심찾기

영상 소개

우리 몸의 모든 움직임을 표현하는 근막경선의 7가지 선들을 느낄 수 있는 시퀀스를 수련합니다.

빈야사의 흐름을 통해 몸의 체온을 높여주고 유연성과 근력을 키워나갑니다.

추천 대상 : 삶의 의욕이 떨어지고 무기력함을 자주 겪는 분

[6강] 소마니야사 B : 깊은 호흡과 활력을 위한 움직임