[11강] 앉은 자세 1

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요가 아쉬탕가

동작가이드

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앉은 자세 1 : 단다아사나, 파스치모따나아사나 A, B, 푸르보따나아사나

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영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

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근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

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오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행