[1강] 하타란 무엇인가?

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요가 하타

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하타요가의 정의

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하타요가의 수련 목적

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하타요가의 변천 과정 이해하기

다른 클래스도 이어서 볼까요?

고급 동작까지 준비되어 있으니 한 단계씩 올라가자구요!

요가 입문

영상 소개
•근막경선 해부학을 기반으로 한 하타요가
•표면후방선을 이용한 후굴 자세 위주의 수업
•바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업
•효과: 굽은 어깨와 말린 가슴을 시원하게 펴주는 데 도움을 줍니다.

[3강] 굽은 어깨와 가슴을 펴주는 후굴 자세

영상 소개
•근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가
•표면전방선을 이용한 전굴 자세 위주의 수업
•바디 스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업
•효과: 복부와 등의 긴장감을 해소하고 소화불량을 해소하는 데 도움을 줍니다.

[2강] 복부와 등을 편안하게 해주는 전굴 자세