[5강] 기초적인 앉는 법과 손동작

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명상 입문

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명상에서 중요한 것은 “무리하지 않는 것“

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기초적인 앉는 법1: 수카아사나

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기초적인 앉는 법2: 싯다아사나

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기초적인 앉는 법3: 바즈라아사나

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기초적인 앉는 법4: 사바아사나

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기초적인 손동작