[1강] Basic 시퀀스 : 가장 기본이 되는 움직임

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요가 하타빈야사

영상 소개

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하타에서 배운 동작을 응용한 하타빈야사요가

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연결 동작의 흐름에 맞춰 진행하는 수업

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추천 대상 : 비교적 난이도가 쉽고 가벼운 요가 수련을 원하시는 분

이전 클래스, 다시 복습해요.

몇 번만 더 반복하면 더 완벽한 동작이 만들어질 거에요.

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영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

나선선을 이용한 회전 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 몸의 군살을 빼고 강화하는 데 도움을 줍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

고급 동작까지 준비되어 있으니 한 단계씩 올라가자구요!

[8강] 군살을 빼는 데 도움이 되는 회전 자세

영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

기능선을 이용한 전사 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 척추와 골반을 교정하는 데 도움을 줍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

고급 동작까지 준비되어 있으니 한 단계씩 올라가자구요!

[7강] 바르게 서기 위해 도움을 주는 전사 자세