[19강] 친구, 직장 동료, 친지에게

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명상 중급

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상체를 시계추처럼 앞뒤로 움직이는 정좌 명상

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호흡의 길이과 상체 움직임을 연결하면서 진행

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나와 우정을 나눌 수 있는 진정한 친구, 직장동료, 친지 떠올리기