[3강] 수련편 3 : 태양 경배 ~ 앉은 자세

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요가 아쉬탕가

수련

영상 소개

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태양 경배 ~ 앉은 자세

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각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

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태양경배로 몸을 풀고 앉은자세까지 각 동작을 마스터하는 단계

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

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영상 소개

태양 경배 ~ 마치는 자세

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

아쉬탕가 프라이머리시리즈 전체 동작의 흐름을 익히는 1시간 수련

수련과 더불어 오프닝/클로징 만트라를 통해 에너지를 느껴보세요.

편안한 휴식을 원한다면

아브히 명상 클래스와 함께 경직된 몸과 마음 이완시키세요.

[5강] 수련편 5 : 태양 경배 ~ 마치는 자세 (오디오 ver.)

영상 소개

태양 경배 ~ 마치는 자세

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

아쉬탕가 프라이머리시리즈 전체 동작의 흐름을 익히는 1시간 15분 수련

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

[4강] 수련편 4 : 태양 경배 ~ 앉은 자세 (구령 ver.)