[10강] 반다(코어)를 강화시키는 물구나무 자세

태그

요가 하타

영상 소개

•

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

•

심부선을 이용한 백밴딩 자세 위주의 수업

•

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

•

효과: 허리의 유연성과 힘을 키우는 데 도움을 줍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

Search

영상 소개

마치는 자세 4 : 밧다 파드마아사나

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

방금 동작, 실전으로 배워볼까요?

요가의 고수가 되셨군요! 축하합니다.

[21강] 마치는 자세 4

영상 소개

마치는 자세 3 : 쉬르샤아사나 A, B

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

방금 동작, 실전으로 배워볼까요?

요가의 고수가 되셨군요! 축하합니다.

[20강] 마치는 자세 3