[3강] 굽은 어깨와 가슴을 펴주는 후굴 자세

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요가 하타

영상 소개

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근막경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

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표면후방선을 이용한 후굴 자세 위주의 수업

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바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

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효과: 굽은 어깨와 말린 가슴을 시원하게 펴주는 데 도움을 줍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

고급 동작까지 준비되어 있으니 한 단계씩 올라가자구요!

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영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

상지선을 이용한 후굴 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 몸의 올바른 정렬과 상체 근육을 기리는 데 도움을 줍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

고급 동작까지 준비되어 있으니 한 단계씩 올라가자구요!

[4강] 목과 어깨의 회복을 위한 차투랑가 자세

영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

상지선을 이용한 바카사나 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 팔과 어깨, 가슴 근육의 힘과 더불어 강한 코어의 힘을 키우는 데 도움을 줍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

고급 동작까지 준비되어 있으니 한 단계씩 올라가자구요!

[5강] 어깨의 힘을 키워내는 바카사나 자세