[10강] 선 자제에서 앉은 자세로 연결되는 동작

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요가 아쉬탕가

동작가이드

영상 소개

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선 자세에서 앉은 자세로 연결 동작 : 웃카타아사나, 비라바드라아사나 A, B

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영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

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근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

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오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

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영상 소개

앉은 자세 2 : 아르다 밧다 파드마 파스치마따나아사나, 트리앙 무카 에카파다 파스치마따나아사나

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

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[12강] 앉은 자세 2

영상 소개

앉은 자세 1 : 단다아사나, 파스치모따나아사나 A, B, 푸르보따나아사나

영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

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[11강] 앉은 자세 1