영상 소개
<스포츠의학 박사가 알려주는 딥스쿼트의 진실 ㅣ 전신 가동범위를 사용한 운동의 중요성>
운동 범위를 제한하는 것은 특정 부위를 일시적으로 강화하는 데 도움이 될 수 있지만,
장기적으로는 전체적인 근육의 힘, 유연성 등 효율적인 움직임에 문제가 생길 수 있습니다.
예를 들어, 고무줄을 잘 늘려줘야 그 탄력이 좋아지는 것처럼,
근육도 충분히 늘어나고 정리되어야 최상의 퍼포먼스를 낼 수 있습니다.
이런 영상은 어때요? 
퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법