[17강] 주변 사람에게 사랑 확장하기

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명상 중급

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상체를 시계추처럼 앞뒤로 움직이는 정좌 명상

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호흡의 길이과 상체 움직임을 연결하면서 진행

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나와 주변 사람과 함께 쉴 수 있는 아름다운 공간 떠올리기