[5강] 소마니야사 A : 몸과 마음의 중심찾기

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요가 하타빈야사

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우리 몸의 모든 움직임을 표현하는 근막경선의 7가지 선들을 느낄 수 있는 시퀀스를 수련합니다.

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빈야사의 흐름을 통해 몸의 체온을 높여주고 유연성과 근력을 키워나갑니다.

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추천 대상 : 정신적 스트레스와 신체 곳곳 통증으로 인해 아픔을 겪는 분

명상으로 스트레스 가라앉혀요

명상과 함께 호흡에 집중하는 시간 가져보세요.