[20강] 마치는 자세 3

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요가 아쉬탕가

동작가이드

영상 소개

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마치는 자세 3 : 쉬르샤아사나 A, B

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영상 후반부에 배운 동작을 구령에 맞춰 반복하시길 바랍니다.

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근막 경선 해부학을 바탕으로 움직임을 안내하는 수업

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오리지널 버전과 쉬운 버전 순으로 진행

방금 동작, 실전으로 배워볼까요?

요가의 고수가 되셨군요! 축하합니다.

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영상 소개

태양 경배~ 앉은 자세 전

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

몸의 정렬을 만들어가는 선자세 위주의 30분 수련에 따라오시길 바랍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

[2강] 수련편 2 : 태양 경배 ~ 앉은 자세 전

영상 소개

태양 경배 A, B

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

본 아사나로 들어가기 전에 몸을 풀고 집중의 상태를 만들어보세요.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

이제는 요가 고수의 기운이 느껴져요…한 수 가르쳐 주시겠어요?

[1강] 수련편 1 : 태양 경배 A,B