[8강] 군살을 빼는 데 도움이 되는 회전 자세

태그

요가 하타

영상 소개

•

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

•

나선선을 이용한 회전 자세 위주의 수업

•

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

•

효과: 몸의 군살을 빼고 강화하는 데 도움을 줍니다.

다른 클래스도 이어서 볼까요?

고급 동작까지 준비되어 있으니 한 단계씩 올라가자구요!

Search

영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

심부선을 이용한 백밴딩 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 허리의 유연성과 힘을 키우는 데 도움을 줍니다.

실전 요가 동작에 도전해봐요

여기까지 어느정도 익숙해졌다면, 한 단계 난이도를 올려볼까요?

[9강] 허리의 힘을 키우기 위한 백밴딩 자세

영상 소개

근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

심부선을 이용한 백밴딩 자세 위주의 수업

바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

효과: 허리의 유연성과 힘을 키우는 데 도움을 줍니다.

[10강] 반다(코어)를 강화시키는 물구나무 자세