[9강] 허리의 힘을 키우기 위한 백밴딩 자세

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요가 하타

영상 소개

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근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

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심부선을 이용한 백밴딩 자세 위주의 수업

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바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

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효과: 허리의 유연성과 힘을 키우는 데 도움을 줍니다.

실전 요가 동작에 도전해봐요

여기까지 어느정도 익숙해졌다면, 한 단계 난이도를 올려볼까요?

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영상 소개

하타에서 배운 동작을 응용한 하타빈야사요가

연결 동작의 흐름에 맞춰 진행하는 수업

추천 대상 : 하루를 시작하기 전, 몸을 상쾌하게 깨우고 싶으신 분

이전 클래스, 다시 복습해요.

몇 번만 더 반복하면 더 완벽한 동작이 만들어질 거에요.

[2강] Sun 시퀀스 : 상쾌한 아침의 시작

영상 소개

하타에서 배운 동작을 응용한 하타빈야사요가

연결 동작의 흐름에 맞춰 진행하는 수업

추천 대상 : 비교적 난이도가 쉽고 가벼운 요가 수련을 원하시는 분

이전 클래스, 다시 복습해요.

몇 번만 더 반복하면 더 완벽한 동작이 만들어질 거에요.

[1강] Basic 시퀀스 : 가장 기본이 되는 움직임