영상 소개
<스쿼트 효과를 극대화하는 발바닥의 비밀>
스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전반적인 신체 능력을 향상시키는 데 있어 탁월한 운동이지만,
발의 위치나 무게중심이 무너지면 발목부터 엉덩이, 허리까지 부상의 위험이 있습니다.
그렇게 때문에 올바른 자세로 스쿼트를 하는 것이 매우 중요합니다.
주 3회, 격일로 20회씩 3세트~5세트 하는 것을 추천합니다.
처음에는 정확한 자세로 천천히 시작하여 점차 속도와 무게를 늘려가며
자신의 몸이 반응하는 패턴을 확인해 보세요!
이런 영상은 어때요? 
퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법