영상 소개
<데드리프트 5가지 핵심 찝어드립니다! 올바른 자세로 부상없이 효율 높은 운동을 하세요>
데드리프트는 하체 강화에 큰 도움이 되면서 올바른 자세를 유지한다면 무릎과 허리를 안전하게 유지할 수 있는 운동입니다. 오늘은 데드리프트의 올바른 자세를 위한 5가지 핵심을 알려드렸습니다. 스쿼트와는 비슷하지만, 특히 고관절 무릎 비율, 발의 넓이, 발의 각도 등을 주의 깊게 살펴보며 건강한 운동을 유지하시기 바랍니다.
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퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법