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종아리 운동이 발목에 미치는 영향
태그
#비언에슬릿
강윤중
운동
영상 소개
<종아리 운동의 놀라운 효과 | 이론과 동작 꿀팁을 한번에 알려드립니다>
발목 기능이 부족하면 하체 운동 시 균형을 잡기 어려워지고 부상 위험이 커질 수 있습니다. 발목의 기능을 개선하려면 시티드 카프레이즈 운동이 효과적이며, 특히 가자미근을 강화해 발목의 운동 조절 능력을 높일 수 있습니다.
이런 영상은 어때요?
퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법
