영상 소개
<고중량을 버리면 운동능력이 향상 됩니다>
우리가 좋아하는 스포츠를 하다 보면 운동 능력을 향상 시키기 위해 근력 운동을 병행합니다. 근력을 운동을 하다 보면 무게 욕심이 생기기 마련입니다.
하지만, 무거운 무게를 든다고 해서 운동 능력이 비례적으로 증가하지 않으며, 운동 능력 향상을 위해 가장 중요한 것은 우리 몸이 견딜 수 있도록 효율적으로 운동 하는 것 입니다.
짧은 요약 영상 먼저 볼까요? 
퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법