영상 소개
<이 운동 따라하시면 움직임이 달라집니다! [힙운동 3편]>
사이드 스텝은 중둔근에 특화된 운동으로 엉덩이 근육을 강화하여 하체의 안정성을 높이는데 중요한 운동입니다. 인간의 다리는 3차원적인 움직임을 갖기에 엉덩이 근육은 이러한 움직임을 유지하고 균형을 잡아주는 중요한 근육입니다. 이 영상을 통해 꼭 사이드 스텝을 운동 프로그램에 적용하시어, 하체의 균형과 힘을 길러 보시는 것을 추천 드리겠습니다.
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