영상 소개
<데드리프트 가장 많이 하는 실수, 포인트는 발목입니다!>
오늘은 데드리프트를 할 때 가장 많이 하는 실수 중 하나인 '과도한 린 포워드', 무게중심이 과도하게 앞쪽으로 쏠리는 경우에 대해 설명 드렸습니다.
발목이 잠겨있으면 발목이 잘 접히지 않고, 무게중심을 발바닥 전체로 잡기 어려울 수 있습니다.
이런 상태에서 데드리프트를 하게 되면 허리 부상의 위험이 급격히 증가합니다.
이를 방지하기 위하여, 발목의 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 발목 스트레칭과 운동을 권장합니다.
이런 영상은 어때요? 
퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법