[5강] 어깨의 힘을 키워내는 바카사나 자세

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요가 하타

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근막 경선 해부학을 기반으로 한 하타요가

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상지선을 이용한 바카사나 자세 위주의 수업

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바디스캔을 통해 배운 동작을 몸으로 직접 느끼는 수업

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효과: 팔과 어깨, 가슴 근육의 힘과 더불어 강한 코어의 힘을 키우는 데 도움을 줍니다.