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영상 소개

다이어트의 적, 체지방 관리를 위한 7가지 전략

식사-수면-운동 3박자의 중요성

[1강] 체지방 관리를 위한 7가지 실천 전략

영상 소개

집에서 쉽게 따라할 수 있는 전신 맨몸 운동

음악에 맞춰 진행하는 타바타 형식의 운동

[2강] 전신 맨몸 다이어트

영상 소개

스마트 줄넘기를 활용한 줄넘기 다이어트

단순히 줄만 넘는 것이 아닌 다양한 줄넘기 운동 방식 안내

전신을 활용하는 칼로리 버닝 다이어트 운동법

[3강] 칼로리 버닝 줄넘기 다이어트

영상 소개

경량 덤벨을 활용한 근력 운동

상체부터 하체까지 전신 근력 운동

[4강] 근력 증진 덤벨 다이어트