특강_요가

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영상 소개

폼롤러로 할 수 있는 전신 풀어주기 첫 번째 시간

좌식생활에 길들여진 굽은 등과 말린 어깨 시원하게 풀어주기

[1강] 굽은 등과 말린 어깨 풀어주기

영상 소개

폼롤러로 할 수 있는 전신 풀어주기 두 번째 시간

우리 몸의 중심, 복부와 등을 시원하게 풀어주기

[2강] 복부와 등 풀어주기

영상 소개

폼롤러로 할 수 있는 전신 풀어주기 세 번째 시간

몸의 안전성을 위해 반드시 필요한 골반 풀어주기

[3강] 골반 풀어주기

영상 소개

폼롤러로 할 수 있는 전신 풀어주기 네 번째 시간

하체 전면과 옆면을 시원하게 풀어주기

[4강] 하체 근막 풀어주기 1 (전면)

영상 소개

폼롤러로 할 수 있는 전신 풀어주기 네 번째 시간

하체 후면과 옆면을 시원하게 풀어주기

[5강] 하체 근막 풀어주기 2 (후면)