특강_명상

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영상 소개

바쁜 일상 속 잠시 눈을 감고 6분 간 진행하는 명상

하루 시작 전, 점심 시간, 잠들기 전 언제든지 활용 가능

[1강] 잠시 쉬어가는 멈춤 명상

영상 소개

우리에게 가장 큰 기쁨이자 아픔을 주는 ‘관계’

주변 사람들에게 감사함을 가지고 진행하는 명상

[2강] 관계를 치유하는 감사 명상

영상 소개

전자기기 발달로 인해 발생하는 주의력 결핍

잠시 전자기기를 내려두고 원하는 성과를 내기 위한 주의력 향상 명상

손동작과 함께 진행하는 명상 가이드

[3강] 성공과 성취를 위한 주의력 향상 명상

영상 소개

잠들기 전, 생각을 잠시 멈추고 누워서 진행

몸의 긴장을 내려 두고, 뇌척수액의 흐름에 따라 진행하는 명상

[4강] 질 좋은 수면을 위한 휴식 명상