요가 하타빈야사

요가 하타빈야사

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[1강] Basic 시퀀스 : 가장 기본이 되는 움직임

[2강] Sun 시퀀스 : 상쾌한 아침의 시작

[3강] 삼각자세 시퀀스 : 유연성과 힘 기르기

[4강] Moon 시퀀스 : 숙면을 돕는 움직임

[5강] 소마니야사 A : 몸과 마음의 중심찾기

[6강] 소마니야사 B : 깊은 호흡과 활력을 위한 움직임