요가 아쉬탕가_수련 편

요가 아쉬탕가_수련 편

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영상 소개

태양 경배 A, B

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

본 아사나로 들어가기 전에 몸을 풀고 집중의 상태를 만들어보세요.

[1강] 수련편 1 : 태양 경배 A,B

영상 소개

태양 경배~ 앉은 자세 전

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

몸의 정렬을 만들어가는 선자세 위주의 30분 수련에 따라오시길 바랍니다.

[2강] 수련편 2 : 태양 경배 ~ 앉은 자세 전

영상 소개

태양 경배 ~ 앉은 자세

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

태양경배로 몸을 풀고 앉은자세까지 각 동작을 마스터하는 단계

[3강] 수련편 3 : 태양 경배 ~ 앉은 자세

영상 소개

태양 경배 ~ 마치는 자세

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

아쉬탕가 프라이머리시리즈 전체 동작의 흐름을 익히는 1시간 15분 수련

[4강] 수련편 4 : 태양 경배 ~ 앉은 자세 (구령 ver.)

영상 소개

태양 경배 ~ 마치는 자세

각자의 난이도에 맞춰 수련하시길 권장합니다.

아쉬탕가 프라이머리시리즈 전체 동작의 흐름을 익히는 1시간 수련

수련과 더불어 오프닝/클로징 만트라를 통해 에너지를 느껴보세요.

[5강] 수련편 5 : 태양 경배 ~ 마치는 자세 (오디오 ver.)