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[19강] 불안에 대한 이해
[20강] 불안할 때 할 수 있는 호흡법
[21강] 불안 호흡 실전 1
[22강] 불안 호흡 실전 2
[23강] 불안함을 일으키는 생각 관찰하기
[24강] 불안한 생각 보내주기
[25강] 현재에 머무르기 (현존하기)
[26강] 우울에 대한 이해
[27강] 우울할 때 할 수 있는 호흡법
[28강] 우울 호흡 실전 1
[29강] 우울 호흡 실전 2
[30강] 우울함을 일으키는 생각 관찰하기
[31강] 우울한 생각 보내주기
[32강] 현재에 머무르기 (현존하기)