명상 중급 : 관계에서의 자유

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영상 소개

관계에서 자유를 가져오기 위한 시간

나에 대한 비판과 평가를 칭찬과 위로로 전환하기

나를 부드럽고 따뜻하게 대해 주기

현재에 머무르기

[9강] 나 자신과 맺고 있는 관계

영상 소개

명상을 통해 관계에서 오는 스트레스 해소하기

관계에서 오는 스트레스 제대로 알기

[10강] 관계에서 오는 스트레스

영상 소개

삶에 지대한 영향을 끼치는 직장에서의 감정 인지하기

직장 생활에서 겪는 스트레스 상태에서 벗어나기

[11강] 편안한 직장 생활

영상 소개

건강하고 행복한 연애를 결정 짓는 2가지 기반

외부적 기반: 돈, 외모, 안정감, 중요도, 사회적 압박감

내부적 기반: 사랑과 연결, 우정, 배움과 성장

[12강] 건강하고 행복한 연애

영상 소개

자기 희생으로 맺고 있는 관계 관찰하기

현재 상처 받고 있는 관계 관찰하기

[13강] 자유로운 관계