명상 입문

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[1강] 안녕하세요. 아브히입니다.

[2강] 클래스앳 명상을 소개합니다

[3강] 명상을 하면 달라지는 것

[4강] 명상을 위한 4가지 태도

[5강] 기초적인 앉는 법과 손동작

[6강] 올바른 척추 사용법 시선

[7강] 기초적인 호흡법

[8강] 하루 5분 미소 명상

[9강] 하루 10분 의도 명상