體重可能因個人飲食習慣和日常作息在一天內波動高達 3 公斤，而體脂率可能波動超過 2%。不過，通過維持正確的測量條件和姿勢，可以將誤差降到最低。
1.
最佳測量條件
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建議時間：早晨空腹測量。
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建議條件：如廁後、運動前或洗澡前進行測量。
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避免：測量前避免飲水
2.
正確的測量姿勢
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腿部位置 ：確保大腿不相互接觸。如果接觸，請穿輕便衣物後再次測量。
：確保大腿不相互接觸。如果接觸，請穿輕便衣物後再次測量。•
腳部位置 ：雙腳正確放置於電極上，確保腳跟不相互接觸。
：雙腳正確放置於電極上，確保腳跟不相互接觸。•
手臂位置 ：若您的設備型號包含手柄，請將手臂保持 45 度角，並確保手臂不接觸身體側面。如果手臂與腋下接觸，建議穿輕便 T 恤進行測量。
：若您的設備型號包含手柄，請將手臂保持 45 度角，並確保手臂不接觸身體側面。如果手臂與腋下接觸，建議穿輕便 T 恤進行測量。3.
最佳測量環境
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確保手腳足夠濕潤，並用濕紙巾清潔體重計以保持濕度。•
測量前請摘除所有金屬物品（包括首飾）。•
避免在電子設備、電源插座附近或直接在熒光燈下測量。